Online terapia

Sme tu pre vás online

Súčasná kríza spôsobená pandémiou koronavírusu nás prinútila drasticky obmedziť sociálny kontakt. Pritom si uvedomujeme, ako je práve osobný kontakt dôležitý v čase krízy a neistoty.

Ako každá kríza, aj táto poskytuje zároveň veľkú príležitosť pre rast. Nútené zastavenie našej dennej rutiny nám dáva možnosť spomaliť a venovať väčšiu pozornosť sebe a vzťahom s ľuďmi okolo nás. Okrem toho žijeme v dobe, ktorá nám aj v tomto čase nútenej izolácie poskytuje vďaka technológii ohromné prostriedky, ktoré nám umožňujú ostať v kontakte s druhými.

Virtuálny kontakt samozrejme nemôže plne nahradiť reály ľudský kontakt. Má mnoho špecifík, ktoré sú z perspektívy reálneho, „živého“ stretnutia obmedzujúce. Poskytuje nám však dostatok spoločného priestoru, ktorý môžeme zdieľať a terapeuticky využiť. Nižšie vám ponúkame pár tipov ako sa na takúto formu terapie pripraviť.

Pár dôležitých tipov pre online terapiu
  • pred vstupom do „online terapeutického priestoru“ odporúčame niekoľkominútovú prechodnú fázu, počas ktorej prerušíte svoju aktuálnu činnosť, rozhovor s kolegami alebo členmi rodiny a dovolíte si chvíľu sa sústrediť a „cestovať“ na sedenie;
  • pre Vaše sedenie si nájdite súkromné, bezpečné miesto;
  • uistite sa, že druhí nemôžu počuť zvuk alebo vidieť na obrazovku;
  • ak používate slúchadlá, vyvarujte sa príliš hlasnému rozprávaniu;
  • na komunikáciu odporúčame použiť zabezpečenú platformu (napr. Zoom; viac informácií nižšie);
  • v dohodnutý čas sa sami pripojíte cez príslušnú aplikáciu (napr. prostredníctvom linku zaslaného terapeutom pri použití platformy Zoom);
  • pri neistote ohľadom prvého pripojenia si so svojím terapeutom môžete dohovoriť krátke, bezplatné „nastavovacie“ sedenie, aby ste si vyskúšali spôsob pripojenia a kvalitu spojenia;
  • v záujme ochrany Vášho súkromia je vhodné po online sedení vymazať históriu Vášho internetového prehliadača (v závislosti od aplikácie použitej na online komunikáciu).
Komunikácia cez Zoom – základné informácie
  • Zoom (www.zoom.us) predstavuje zabezpečenú platformu pre online komunikáciu;
  • nemusíte si na svoj počítač inštalovať žiadnu aplikáciu – pripojenie prebieha cez internetový prehliadač Vášho počítača (Internet Explorer, Chrome, Firefox a pod.);
  • pre pripojenie sa na online sedenie na ktoré ste pozvaní (svojím terapeutom) sa nevyžaduje registrácia;
  • po spoločnom určení termínu dostanete od terapeuta e-mailom informácie obsahujúce link pre pripojenie a prístupové údaje (ID vo forme 9-miestneho čísla a heslo vo forme 6-miestneho čísla);
  • po kliknutí na zaslaný link sa otvorí okno prehliadača a po chvíli výzva na zadanie ID a hesla;
  • po ich zadaní sa nadviaže spojenie, pri prvom použití bude možno potrebné nastavenie kamery a zvuku.